Las dudas que suelen surgir.
He reunido aquí las preguntas más habituales sobre las sesiones, el proceso terapéutico y mi forma de acompañarte. Si después de leerlas queda algo por resolver, escríbeme y lo conversamos.
Primeros pasos
Cómo empezar, qué esperar del primer contacto y cuándo tiene sentido pedir ayuda.
¿Cómo puedo saber si este espacio terapéutico puede ayudarme?
Muchas personas comienzan terapia buscando comprender mejor lo que les ocurre, gestionar la ansiedad, el estrés o el agotamiento emocional, mejorar sus vínculos o recuperar una mayor sensación de equilibrio en su vida cotidiana.
La psicoterapia también puede ser un espacio de autoconocimiento, crecimiento personal y bienestar emocional, incluso cuando no existe una dificultad concreta o una situación de crisis.
Si estás atravesando un momento de cambio, malestar o simplemente deseas comprenderte mejor y desarrollar nuevos recursos personales, este espacio puede ayudarte.
¿Cómo funciona la primera conversación de orientación?
Te ofrezco un primer contacto gratuito, de aproximadamente 20 minutos, que puede realizarse por teléfono o videollamada.
Es un espacio pensado para conocernos, comprender brevemente tu situación, resolver dudas y orientarte sobre cómo podría acompañarte.
Si deseas solicitar esta conversación, puedes escribirme por WhatsApp o correo electrónico. A partir de ese primer contacto coordinaremos un día y horario, y si la conversación es por videollamada, recibirás previamente el enlace correspondiente.
¿Es necesario estar atravesando una crisis para empezar terapia?
No necesariamente.
La terapia puede ser útil tanto en momentos de dificultad como en etapas de crecimiento personal, toma de decisiones, cambios vitales o búsqueda de un mayor bienestar emocional.
Muchas personas comienzan un proceso terapéutico para fortalecer su autoestima, mejorar sus relaciones, gestionar el estrés, desarrollar recursos emocionales o vivir con mayor claridad y equilibrio.
Las sesiones
Formato, duración, frecuencia e idiomas del trabajo terapéutico.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Trabajo en modalidad presencial en Poblenou (Barcelona) y también online.
Las sesiones online permiten realizar un proceso terapéutico cercano, profundo y personalizado desde cualquier lugar. Para realizarlas, solo necesitas una buena conexión a internet y un espacio tranquilo donde puedas hablar con comodidad y privacidad.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones individuales en adultos y adolescentes tienen una duración aproximada de 50 minutos.
Las sesiones de pareja tienen una duración de 60 minutos.
En niños, la duración puede adaptarse según la edad, el momento evolutivo y las necesidades del proceso terapéutico.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia se adapta a las necesidades, objetivos y momento vital de cada persona.
En muchos casos, especialmente al inicio del proceso, las sesiones semanales favorecen una mayor continuidad, profundidad y sostén emocional.
A medida que el proceso avanza, la frecuencia puede ajustarse de forma flexible según la evolución y las necesidades de cada situación.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Cada proceso terapéutico es único.
Algunas personas encuentran alivio, claridad y herramientas concretas en pocas sesiones, mientras que otras prefieren un acompañamiento más profundo y sostenido en el tiempo.
La duración dependerá de los objetivos, la situación personal y el ritmo de cada proceso.
¿Puede ayudarme una sola sesión?
Sí.
Una única sesión puede ofrecer claridad, ayudar a ordenar aquello que genera malestar, abrir nuevas perspectivas y facilitar la toma de decisiones.
Aunque muchos procesos se benefician de la continuidad, cada encuentro terapéutico tiene el potencial de generar cambios significativos y movilizar recursos personales.
¿En qué idiomas puedo realizar las sesiones?
Las sesiones pueden realizarse en español o en inglés.
Si et resulta més còmode expressar-te en català, també pots fer-ho durant la sessió. L’entenc perfectament i pots parlar amb naturalitat.
L’important és que puguis expressar-te en l’idioma que et permeti sentir-te més còmode i comunicar amb claredat allò que necessites.
A quién acompaño
Las personas, las edades y los vínculos con los que trabajo.
¿Atiendes a niños y adolescentes?
Sí.
Ofrezco acompañamiento psicológico a niños y adolescentes desde una mirada evolutiva, integradora e interdisciplinaria.
El proceso terapéutico se adapta a cada etapa del desarrollo e integra orientación familiar y coordinación con otros profesionales cuando la situación lo requiere.
¿Trabajas con parejas?
Sí.
Ofrezco terapia de pareja orientada a mejorar la comunicación, comprender dinámicas vinculares y acompañar momentos de crisis, distancia emocional o dificultades en la relación.
El objetivo es favorecer formas más saludables de vincularse, promoviendo una mayor comprensión mutua, escucha y regulación emocional.
Mi forma de trabajar
El enfoque y la mirada que sostienen cada proceso.
¿Qué enfoque terapéutico utilizas?
Trabajo desde una mirada integradora, basada en evidencia y orientada a la regulación emocional, el procesamiento del trauma y el bienestar psicológico.
Integro herramientas de psicoterapia, neurociencia, mindfulness, trabajo con el sistema nervioso y abordaje vincular, adaptando cada proceso a las necesidades de cada persona.
Mi forma de trabajar combina comprensión profunda, recursos prácticos y una mirada humana del proceso terapéutico.
¿Trabajas de forma interdisciplinaria?
Sí.
Cuando el proceso lo requiere, puedo coordinarme con otros profesionales implicados en el bienestar de la persona, favoreciendo una comprensión más amplia y un acompañamiento más integrado.
Aspectos prácticos
Confidencialidad, comunicación y cambios de sesión.
¿Lo que comparto en terapia es confidencial?
Sí.
Todo lo trabajado en sesión está protegido por el secreto profesional y el código deontológico que regula la práctica psicológica.
La confidencialidad, el respeto y el cuidado del proceso terapéutico son pilares fundamentales de este espacio.
¿Puedo escribirte fuera de sesión?
Sí.
Si durante el proceso necesitas comunicar algún cambio, realizar una consulta breve o compartir alguna situación importante que consideres necesario transmitir antes de nuestro próximo encuentro, puedes escribirme por WhatsApp o correo electrónico.
Aunque el espacio principal de trabajo terapéutico ocurre dentro de las sesiones, procuro ofrecer un acompañamiento cercano cuando la situación lo requiere.
¿Qué ocurre si necesito cancelar o cambiar una sesión?
Las cancelaciones o cambios de horario deben realizarse con al menos 24 horas de antelación.
Esto permite reorganizar el espacio terapéutico y ofrecer ese horario a otra persona que pueda necesitarlo.
Entiendo que pueden surgir situaciones excepcionales, por lo que cada caso puede conversarse de manera personalizada.
¿Te quedó alguna duda? Conversémoslo.
Escríbeme por WhatsApp o por correo y coordinamos una primera conversación de orientación de 20 minutos, sin coste.